Éveil à la pleine Présence

Ces ateliers développeront la capacité à  voir et reconnaître vos émotions, qu’elles soient agréables ou désagréables.

Avec cette connaissance de vous-même, vous aurez la possibilité de mettre « un temps mort » entre vos sensations et vos réactions et ainsi pouvoir choisir comment réagir aux évènements.

Méthodologie: nous aborderons la pratique de l’attention et de la concentration en pleine présence par des exercices corporels dans le silence, suivis par des pauses méditatives. Des prises de paroles accompagnées de réflexions et de lectures de poésies, seront complétées d’une approche créative, dans une ambiance de bienveillance.

Les bienfaits
– Savoir gérer son stress
– Développer l’intelligence émotionnelle
– Cultiver la concentration
– Améliorer son sommeil
– Éviter les troubles de l’attention
– Développer le discernement
– Développer la bienveillance et la gratitude
– Se sentir bien dans son corps

«  être en pleine conscience, c’est rester dans le moment présent, instant après instant, ouvert et sans jugement à tout ce qui présente. »

Jon Kabat-Zinn

Éveil au yoga

Parce que nous sommes tous différents par nos capacités, notre physique, notre mental, nos attentes, je propose de vous guider à travers un voyage corporel dans la pratique et la philosophie du yoga.

Chaque pratiquant recevra une séquence personnalisée qui évoluera au cours de ses engagements dans la pratique.

Une approche lente, juste et à l’écoute sera dispensée dans des ateliers semi-privés pour tout public.

Le yoga n’est pas une gymnastique mais un cheminement de connaissances de Soi.

Durée du cours de yoga : 1 heure

Diplômé de l’École des Beaux-Arts et d’Architecture et après une belle carrière dans la gestion de projets de construction et le management de collaborateurs, j’ai développé un sens profond de l’écoute et de l’empathie. C’est tout naturellement que je me suis totalement investi dans l’accompagnement de l’humain. En créant l’Atelier d’Éveil de Soi, Taraka est devenu ma seconde vie professionnelle dans laquelle j’explore, je crée et dirige des ateliers d’accompagnement personnel.

Toujours en quête d’approfondissement de mes connaissances, j’entame ma deuxième année en Sophrologie.

En parallèle, je continue à être dirigé dans la pratique du Yoga à l’école Asthanga Yoga de Lausanne (cours de yoga Asthanga)